運動と健康

1.はじめに

コロナ禍での生活が続く中、私たちの健康を守るために「運動」が非常に重要となってきています。コロナ禍での感染症対策による活動制限や運動不足の長期化による私たちへの影響を挙げると、以下のようなものがあります。

●ストレス蓄積
●体重増加生活習慣病の発症・悪化
●体力の低下
●腰痛・肩こり・疲労
●体調不良

このように、長い間、感染症対策と向き合う中で、運動不足から身体的及び精神的な健康を脅かす健康二次被害が懸念されます。
テレワークの推進に伴う身体活動量の低下のほか、特に、中高年齢者については、生活習慣病等の発症や体力・生活機能の低下（骨や筋肉等運動器の衰え、認知症等）をきたすリスクが高まります。


2.運動することのメリット

日頃から運動をよく行っている人は以下のような効果が期待できます。

○高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防
○肩こり・腰痛の改善や疲労回復
○気分爽快・ストレス解消・抑うつ状態の改善
〇体力の維持・向上、筋力の維持・向上
〇血流の促進

更に、運動を継続して行うことで、高齢の方においても寝たきりや死亡を減少させる効果があることが示されています。
運動を続けることで、心と身体の健康を育み、笑顔で元気いっぱいの生活を送ることができるのです。


3.現状

私たちの生活を見つめてみると、家事や仕事の自動化、交通手段の発達による日常生活の活動量低下、食生活の変化による肥満の増加が起こっています。加えて、コロナ禍での感染症対策による活動制限や運動不足の長期化が拍車をかけているのが現状です。そのため、多くの人が無理なく日常生活の中で運動を実施する方法の提供や環境をつくることが求められていると言えます。


4.当サロンでできること

当サロンでは普通の24時間ジムとは違い、初心者でも安心してトレーニングができるように有資格トレーナーによるパーソナルトレーニングや豊富なスタジオレッスン、丁寧なマシンの使用法の指導を積極的に行っています。私たちの身体や生活環境は一人一人違います。当サロンでは全ての会員様一人一人の機能改善、健康改善、理想の身体作りをして頂けるようサポート出来る体制を整えています。「今までジムに通ったことがない」「ジムに行きたいけどトレーニングの仕方が分からない」「ジムに通っても続かない」という方こそ是非ご利用いただきたいです。正しい方法でトレーニングすれば効果が出るということ、効果が出ると楽しくなり継続が出来ること、継続すれば理想の身体作りができるということを体感し、無理なく運動を継続することができます。そして、運動を継続することで健康改善、維持、促進に繋がっていきます。ABLAZE BODY DESIGで心も身体も健康な生活を手に入れましょう。