～皆さん、ビタミン足りていますか？～

現代ジャンクフードや総菜など
手軽に食事を済ませる事が出来る環境にいる為、
栄養の偏った食生活になりがちです、、。

そんな食生活を続けると、
栄養バランスが乱れ、ビタミンが不足し、
”ビタミン欠乏症”を引き起こす原因となってしまいます!!!( ｀ー´)ノ

ビタミン不足が進み欠乏症になると
健康に大きな影響が・・・・。

そもそもビタミンは
『人が健全に成長し、健康を維持する働き』
足りないのも良くないですが、過剰摂取も体にはNGです✖✖

特にトレーニングをしている方、
運動している方はビタミンB群が重要！！！
筋肉作りの為には、たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6、
運動時にはエネルギー産生が高まるので、
そのためにビタミンB1・B2などのビタミンB群の必要が高まります！！
また身体を酸化から守る為にもビタミンCも大切になってきます！！

●ビタミンB1
糖質の代謝を助ける
激しい運動や重労働の仕事、アルコール摂取が多い方は不足しがち
●ビタミンB2
成長を促進させ、脂質の代謝を助ける
皮膚や粘膜の健康維持を助けるので肌荒れや口内炎が出来やすい方は効果的
●ビタミンB6
たんぱく質や脂質の代謝を助ける
たんぱく質の代謝を助けるので、摂取量の多い方は多めに摂取して働きを助けましょう
●ビタミンC
コラーゲンの生成、抗酸化作用、免疫力UP
特に喫煙者は不足しがちで通常の2倍摂取する必要がある
●葉酸
たんぱく質の代謝や造血を助ける
胎児の正常な発育に寄与するので女性の必要量は2倍といわれている
●アルギニン
成長ホルモンの分泌増加、筋肉の増加、体重・体脂肪の減少、血管拡張などの効果◎
成長ホルモン増加するのでトレーニングによって破壊された筋肉繊維を修復する効果あり

ビタミンも必要な量を適切に取るのが大切(-ω-)/

★当サロンで出来ること★
自身の親指の静脈を通して、自分が不足しているもの、
そして必要な量だけを簡単に摂取できる『ビタミンサーバー』があります✨✨
気軽に簡単にビタミンを適切な量だけ摂取することが出来るので
・トレーニングして身体を変えたい方
・健康的な身体を作りたい方
・美しく居続けたい方
是非”健康・美容の為にも”ビタミンを欠かさずに取りましょうー！！！